Handskar:
I de tidiga stadierna av fitness använder vi fitnesshandskar som en skyddande enhet, eftersom våra handflator kan inte tåla för mycket friktion i början av träningen och ofta slippa och till och med blöda. För vissa kvinnor kan fitnesshandskar också bättre skydda sina vackra händer och minimera slitage på handflatorna. ”Men efter nybörjarperioden, ta av dig handskarna och känna kraften i skivstången. Detta gör inte bara handflatorna starkare, utan förbättrar också din greppstyrka.
Boosterbälte:
Denna typ av skyddsanordning är vanligtvis bunden till handleden i ena änden och till en skivstång i den andra. Det kan effektivt förbättra din greppstyrka, vilket gör att du kan använda tyngre skivstång för träning i rörelser som hårt dragning och skivstångs rodd. Vår rekommendation är inte att använda ett boosterbälte under allmän utbildning. Om du använder boosterbältet för många gånger kommer det inte bara att ha någon inverkan på din greppstyrka, utan kommer också att skapa beroende och till och med minska greppstyrkan.
Squat -kudde:
I de tidiga stadierna av din knäböj, om du använder en hög bar knäböj, kan en kudde lindra obehag som orsakas av skivstångens vikt. Lägg en kudde på den bakre trapeziusmuskeln i halsen, så kommer det inte att bli så mycket tryck efter att skivstången har pressats på den. På samma sätt, som fitnesshandskar, kan vi använda dem i de tidiga stadierna och gradvis anpassa oss till dem senare, vilket gör att vi kan förbättra vår fysiska kondition.
Handled/Armbågsvakter:
Dessa två saker kan skydda de två lederna på din arm - handleden och armbågens leder - i många övre extremitetsrörelser, särskilt i bänkpressar. Vi kan deformera när vi driver vissa vikter som är svåra att kontrollera, och dessa två skyddare kan effektivt skydda våra leder och förhindra onödig skada.
Bälte:
Denna skyddande enhet är den mest lämpliga för oss att använda. Midjan är den mest utsatta delen för människor att bli skadade under fitness. När du böjer dig för att hålla en skivstång eller hantel, när du utför en hård knäböj eller till och med en liggande tryck, utövar din midja mer eller mindre kraft. Att bära ett bälte kan effektivt skydda din midja, ge det starkaste skyddet för vår kropp, oavsett om det är ett generellt mjukt kroppsbyggande bälte eller tyngdlyftning av ett hårt bälte för styrkans lyft. Varje bälte har olika stödfunktioner. Du kan välja bältet som passar dig baserat på ditt träningsprogram och intensitet.
knäskydd:
Termen "knäskydd" kan delas in i många kategorier. I allmänhet använder vi sport knäskydd i basket, men det är inte lämpligt för våra fitnessaktiviteter. I fitness måste vi skydda våra knän helt enkelt genom att hukas djupt. Vid huk, väljer vi i allmänhet två typer av knäskydd, en är ett knäskydd, som kan täcka knäna som en ärm, vilket ger dig lite stöd och en värmeisoleringseffekt; Den andra är knäbindande, som är ett långt, platt band. Vi måste linda det så tätt som möjligt runt knäet. Knäbindning ger dig större stöd jämfört med knäskyddet. I tunga knäböj kan vi använda knäbindning för träning.
Posttid: Mar-23-2023
