Handledsskydd, knäskydd och bälte är tre vanligt använda skyddsanordningar i fitness, som huvudsakligen verkar på lederna. På grund av ledens flexibilitet är dess struktur mer komplex, och den komplexa strukturen bestämmer också fogarnas sårbarhet, så att handledsskydd, knäskydd produceras. Konsumenterna är dock fortfarande skeptiska till rollen för denna typ av skyddsutrustning och är också mycket trassliga när de köper den.
Det finns två huvudskäl:
1. Känner du inte till principen om gemensamt skydd med skyddsutrustning?
2. Det finns många typer av skyddare på marknaden. Jag vet inte vilken jag ska välja?
Svaren på ovanstående frågor kommer att ges nedan.
Handledsvakt
Handleden är en av de mest flexibla lederna i kroppen, men flexibilitet representerar svaghet. Som framgår av figuren nedan består handledsfogen av flera bitar av trasiga ben, med ligament anslutna mellan dem. Om handleden utsätts för felaktig komprimering under lång tid kommer artrit att inträffa. När vi trycker på handleden är den överdrivna böjningen av handleden under onormal komprimering, så att vi kan förhindra handledsskada genom att hålla handflatan upprätt i linje med underarmen, är handledsskyddets funktion att använda sin elasticitet för att hjälpa oss att bryta tillbaka handflatan till upprätt läge.
Du kommer att veta härifrån att handledsskyddet med stor elasticitet kommer att spela en roll i fitness, så handledsskyddet med bandagetyp på marknaden har hög elasticitet och är en nödvändig skyddande anordning för fitnessmassan, medan basketklockskyddet med handduksmaterial är huvudsakligen att blockera svettflödet i armen till handflatan, och därmed påverka känslan av att spela boll, är det inte passande.
Om handleden är skadad är baskethandledsvakten och bandage handledsskyddet inte de bästa skyddarna. De kan inte förhindra handledsrörelsen. Den skadade handleden måste vila och bära fasta handskar för att passivt förhindra handledsrörelsen.
knäskydd
Knäledens flexibilitet är mycket lägre än för handleden, men det är också en sårbar del. I det dagliga livet har knäleden mycket tryck. Enligt forskning är trycket från marken till knäet vid promenader 1-2 gånger den hos människokroppen, och trycket när squatting blir större, så elasticiteten hos knäskyddet är obetydligt framför trycket, så knäskyddet är också en överflödig föremål för fitnessmassan, det är bättre att stärka quadriceps och höftledet för att minska trycket på knäet än en redundant för fitnessmassan, det är bättre att stärka quadriceps och höftleden för att minska trycket på knäet än knäet till knäet för att knäas.
Och de bandageformade knäskyddarna hjälper oss att fuska i huk. Denna typ av knäskydd kommer att ha en stor rebound efter att ha pressats och deformerats, vilket hjälper oss att stå upp lättare. Om vi bär den här typen av knäskydd under tävlingen kommer det att hjälpa idrottare att vinna platsen, men att bära knäskyddet i normal träning lurar oss själva.
Förutom knäskydd av bandage-typ finns det också knäskydd som kan läggas direkt på benen. Denna typ av knäldyna kan hålla varmen och förhindra att knäleden blir kall, och den andra är att hjälpa människor som har skadat knäleden för att fixa benleden och minska smärtan. Även om effekten är liten kommer den också att ha en liten effekt.
Bälte
Här måste vi korrigera ett misstag. Fitnessbältet är inte ett midjeskyddsbälte, utan ett brett och mjukt midjeskyddsbälte. Dess funktion är att upprätthålla hälsan, och den kan korrigera sittställningen och hålla varmen.
Rollen som midjeskydd är att korrigera eller hålla varmen. Dess roll skiljer sig från tyngdlyftningsbältet.
Även om midjebältet i fitness kan spela en liten roll för att skydda ländryggen, kan det bara skyddas indirekt.
Så vi bör välja viktlyftbältet med samma bredd i fitness. Denna typ av bälte är inte särskilt bred, vilket bidrar till komprimering av bukluften, medan bältet med tunn fram och bred baksida inte är särskilt bra för tung viktträning, eftersom för bred rygg kommer att påverka luftkomprimeringen.
Det rekommenderas inte att använda ett bälte när du tränar vikter under 100 kg, eftersom detta kommer att påverka utövandet av de tvärgående magmusklerna, som också är viktiga muskler för att stabilisera kroppen.
sammanfattning
I allmänhet kommer användningen av knäböjor i kroppsbyggnadsutrustningen att öka trycket på ryggraden och orsaka skador, och användningen av knäskydd hjälper oss att fuska.
Posttid: Mar-03-2023
